Как похудеть после родов: питание, спорт и мотивация от мамы

Девочки, всем спасибо за такие чудесные комментарии под моим последним постом 💔 это добавляет мне еще больше мотивации 💪🏻 хочу сказать каждой-все в наших руках! Это уж точно. Секретов нет, помогает питание и спорт.

Периодами подсчитывала калории, это помогло примерно понимать что/где/сколько в каких продуктах. Но это так, когда бывало время, весы под рукой и желание. Не подсчитываю бжу, но стараюсь включать в рацион больше белковых продуктов. Для тех, кто любит сладкое и финики—мой рекомендасьон батончики Finix. Продаются в евроопте, не дорого, но быстро разлетаются. (На озоне и вб тоже есть, но намного дороже). Особенно Брауни. Я их уже вообще в последнее время не вижу. Ну и скину сразу свою домашнюю дорожку. Покупала на 21 веке. Конкретно про эту модель-ограничение по весу. Муж мой 100кг-ему ходить на ней запрещено 🚫 ну и для бега не подойдет-она исключительно для ходьбы. Я ставлю на скорость 6 и с кайфом наматываю 30-60 минут.