Смотря какой пилатес. Есть с утяжелением, на реформерах - там да, идет нагрузка на мышцы. Йога в меньшей степени. Но рельеф, конечно, вы ни там, ни там не сделаете. Мышцы растут от прогрессии веса.
Смотря какой тренер! У нас на пилатесе и без реформ ты потом встать не можешь 3 дня все чувствуешь , лучше чем спорт зал 100% в спорт зале я никогда не чувствовала так тело, мышца прокачиваетсч хорошо, но и не забывать для мышц нужно много и белка употреблять
я практикую йогу ежедневно уже несколько лет сама дома. и регулярность конечно дала результат. крепкое подтянутое гибкое тело. в голове кстати тоже порядок стал, я очень довольна и полюбила йогу всем сердцем
Елена·
Мама дочки (6 лет)
Смотря какой пилатес. Есть с утяжелением, на реформерах - там да, идет нагрузка на мышцы. Йога в меньшей степени. Но рельеф, конечно, вы ни там, ни там не сделаете. Мышцы растут от прогрессии веса.
Анна·
Мама дочки (2 года)
Смотря какой тренер! У нас на пилатесе и без реформ ты потом встать не можешь 3 дня все чувствуешь , лучше чем спорт зал 100% в спорт зале я никогда не чувствовала так тело, мышца прокачиваетсч хорошо, но и не забывать для мышц нужно много и белка употреблять
Анна·
Мама троих детей
Когда-то я вела пилатес))))
Как говорила своим девочкам : Пилатессссс - убей себя нежно)))
Арина·
Мама двоих (3 года, 7 лет)
Пилатес больше на стабилизацию, равновесие, выносливость, укрепление и контроль движений.
Лена·
Мама сына (5 лет)
я практикую йогу ежедневно уже несколько лет сама дома. и регулярность конечно дала результат. крепкое подтянутое гибкое тело. в голове кстати тоже порядок стал, я очень довольна и полюбила йогу всем сердцем