Болят ноги от ходьбы 15000 шагов в день: варикоз или перегрузка?
В последние несколько месяцев стала много ходить, минимум по 15000 шагов в день, иногда больше, хожу не специально, просто по своим делам и так выходит. И теперь у меня постоянно болят ноги икры и пятки, к вечеру так вообще сильно. У меня есть варикоз- это из за него? Это что, теперь всегда так болеть будет?
Комментарии
Возможно,я не утверждаю ,что это из-за непривычки .Ноги привыкнут и пройдёт ,а еще обувь ,конечно,тоже важна,для долгих прогулок
Видимо в обуви дело. Я хожу каждый день минимум 12000 , чаще до 20 000 и нет такого, хотя варикоз имеется . Тяжесть иногда в ногах бывает под вечер , лежу с ногами наверху по вечерам 😅😆, но пятки и икры не болят
Я и так в кроссовках с ортопедической стелькой хожу. Босоногая это как?)
@winstony это обувь, которая создана в полном соответствии с параметрами, анатомией человеческой стопы.
Прямо так и вводите в поисковик вб или озона : босоногие кеды.
Босоногие туфли. Босоногие сапоги, ботинки.
Благо, сейчас уже выбор огромен.
Ещё года 3 назад их было не достать.
@winstony
Например
Кроссовки HOBIBEAR
ссылка
Кроссовки SAGUARO босоногая обувь
ссылка
Кроссовки zzfaber
ссылка
Такие у меня. 👍👍
Главное - точно измерить длину стопы и при выбре размера учесть +1-1,5 см на свободу переката стопы при движении.
Подошва должна быть литая, толщиной не >0,7 - 1 см, очень гибкая (скручиваться в рулончик)), без каблука.
Носовая часть по форме стопы.
Я хожу очень много. 10.000 в день - это прямо минимум. И давно. Несколько лет.
Мои наблюдения, может и вам пригодятся:
1. Босоногая обувь - хуже не придумаешь. Должен быть подъем у обуви.
2. По этой же причине в топку все кеды плоские, балетки. Не каблук, но определенный подъем.
3. Ортопедическая стелька встает правильно, если вытащить родную стельку из обуви.
4. Кроссовки - не панацея. Некоторые слишком мягкие и в них заваливается пятка.
5. Охлаждающий гель для ног и ванны с морской солью - наше всё. 😅👌