Как похудеть на 10 кг к лету: мой план питания и зарядки

Баскыьыанньаттан аспын керунэн сырыттым завтрак были ( омлет, овсянка, глазунья)

обеды супы , рис /котлеты

ужин от обеда / плюс салаты -2 дня ужиннаабатым

Зарядка каждая утра, уу иьэр буоллум главное атын тугу да испэппин😅

Эрдэ утуйабыт эрдэ турабыт

до лето -10 кг хочу туьэрээрискэй😆🤞🏻

пока -2,4 кг буоллум🤞🏻