Как справиться с эмоциональным выгоранием мамы: советы

Вроде стараешься держаться, не уходить в уныние, не грузить себя лишний раз, но бывают дни когда уже ну просто не вывозишь весь этот поток новостей, событий, чужих эмоций и всего, что вокруг происходит..