Как перестать переедать сладкое и шоколад: советы мам
Немного откровений..
Я очень люблю сладкое, а именно шоколад! Мне пофиг на булочки, газировку, соки, но вот ШОКОЛАДКУ мне нужно обязательно съесть и не одну. Я могу целый день пить кофе с чем нибудь сладеньким, а про нормальную еду забываю. Часто переедаю и потом тяжесть и дикое чувство вины. Пытаюсь наладить питание, пару дней и всё заново. Так почти всю жизнь, меня эта тема с едой уже просто достала.
Я не ограничиваю себя в сладостях, но когда начинаю есть, то мне нужно съесть всё. Я не могу съесть кусочек и остановиться если наелась. Ребёнок ложится спать - я иду пить кофе с кучей шоколадок и так каждый день 🥲
И после каждого приёма пищи обязательно чай с чем нибудь вкусненьким!
Короче, к чему я это всё? Мне нужны рабочие советы, может кто-то знает что делать, а то кажется я уже скоро зашью себе рот.
Комментарии
Книга Богиня глюкоза попробуйте почитать её...вам надо в голове все по полочкам разложить, она мне помогла
Ох, это моя боль. Я люблю сладкое и никакие фрукты и орешки мне его не заменят. Если я нахожу вкусные протеиновые батончики, то тоже не могу остановится на одном. У меня лишние кг естественно. И все это из-за сладкого. Не могу отказаться.
Всякие хромы после которых вроде не хочешь сладкого- не работают 😢это кошмар
@an.sovaaa, да я с детства сладкоежка, всегда такой была)
@an.sovaaa, я сразу скажу- выхода нет, надо есть шоколадочку 😁
Вам нужно увеличить потребление белка. В каждый приём пищи - белок обязательно. И не будет тянуть на сладенькое. Еще мне помогает пищевая добавка с содержанием хрома. Очень уменьшает тягу к сладкому 👍 Я точно такая как вы)
Вы хотя бы только шоколадки любите. Я и я их и все булочное((( постоянно борьба с лишним весом( только подсчет калорий меня спасает. Не кушать после 18-00 и немного спорта
Понимаю вас, булочки тоже ем, но не часто. Я вообще тренер и мне нельзя быть в плохой форме( тренировки только и спасают.
Что помогает мне: 1. Не пить чай, так как пустой чай пить не вкусно, хочется со сладким, захотела пить - вода пустая. 2. Убрать перекусы, только основные приемы пищи. 3. Если всё таки есть прям тяга к сладкому, особенно первое время - фрукты или орешки. 4. Стараюсь себя чем то занять, когда в делах и есть некогда. 5. Прошу мужа не покупать сладкое, так как если захочется сладкое и вкусняшки, то в магазин самой пойти мне будет просто лень.
Спасибо, буду пробовать!
Вообще, муж ещё тот провокатор, я как-то решила без сладкого продержаться, хватило на 5 дней.
@an.sovaaa да вот, у нас как не зайду на кухню, то булки, то конфеты ест, ещё и дочку подсадил
@rosochka3, вот я ещё из-за питания ребёнка думаю, что надо себя контролировать. Он смотрит на меня и тоже просит всякую гадость, а я за его питанием стараюсь следить. Нужно пример показывать 😅
Здравствуйте.
В вечернее время сладкое, Вы себе инсулиновые качели делаете, а они, увы, могут привести к сахарному диабету 2 типа.
Выше комментарием посоветовали почитать книгу Богиня Глюкозы, от души советую 👍
Тут с нескольких сторон нужно подойти:
И модификация образа жизни
И изменение питания
И закрытие дефицитов
И изменение мышления(не во вред, а с заботой о себе и своем здоровье 🩷)
Да, сложно.
Да, не быстро.
Но то, что Вы уже понимаете, что это не норма- Ваш личный успех👍.
Обращайтесь,с удовольствием помогу🌸