Какие витамины давать детям-спортсменам: советы мам

Девочки всем привет ,такой вопрос ,мамы спортсменов,какие витамины может даете ? Для работы мышц.

Есть ли может быть какие то лайфхаки после тренировок что бы убрать боли в мыщцах ?

Витамин д пьем ,хочу заказать еще вот такой сироп с омегой ( может кто пробовал расскажите как )до этого пили сироп для общего имуннитета педиакид. Очень кстати рекомендую ,без болезней были в период прям когда все болели .