Что есть на завтрак при дефиците калорий и силовых тренировках

Завтрак как из пинтерест. Тут должны были быть еще белковые вафли. Но мне лень.

Когда сидишь на дефиците и рекомпозиции, туда же силовые. Всегда хочется мясо 😂