Как сделать детский завтрак полезным: советы по прикорму
Полезный пост . Сохраните 👍 #прикорм #завтрак
🟢Завтрак-это белково-жировая основа. И главная идея заключается в том, что завтрак должен содержать все три макронутриента-белки, жиры и сложные углеводы, а просто «каша с фруктами» не является полноценным приемом пищи.
Да, она является источником углеводов, которые дают быструю энергию, но в ней почти нет полезных микроэлементов и нутриентов, необходимых для роста, развития мозга и мышц.
Несколько советов как сделать кашу более полезной ?
✅добавить полезные жиры: растительные, сыродавленные масла (оливковое, льняное, масло авокадо, тыквенное, сыродавленное подсолнечное, конопляное) или масло ГХИ.
✅добавить семена льна/кунжута/ тыквенные семечки/ конопляные семена/семена чиа, кедровые орешки, миндальные лепестки.Орехи и семена богаты растительным белком, полезными жирами, клетчаткой, витаминами и минералами.
✅добавить белок: тертый сыр/яйцо/желток яйца, рикотта, скрэмбл.
✅добавить ягоды, фрукты или овощи (малина, голубика, смородина, клубника, яблоки, груши, бананы, инжир, вареную тыкву, морковь... ).
👶🏻Для совсем малышей можно слегка размять или натереть-вкусно и витаминно.
😋С этими простыми и быстрыми добавками мы: значительно увеличиваем питательную ценность завтрака , даём ребёнку качественную и стабильную энергию , избегаем резких скачков сахара в крови.
Комментариев ещё никто не написал.
Страсть – продукт скоропортящийся. И неважно, будете ли вы держать её в морозильнике, доставая время от времени для особых случаев, или, открыв горелки на полную мощь, держать ее в режиме кипения. С годами страсть будет испаряться 😒. Подсластить эту горькую правду могут разве что заверения разных журнальных и книжных «гуру», что страсть можно разжечь снова даже в самых запущенных случаях. Но часто такие советы выглядят очень уж «игрушечными». Мы засучили рукава и решили проверить на практике, ка...
4 базовых средства для ухода за лицом: очищение, витамин С, кислоты, SPF
Сбрызнула экран телефона святой водой, на всякий случай 😂
Начнём!
4 базовых средства, которые сделают ваше лицо ухоженным и сияющим
(господи, как же уложиться в эти 4 средства…)
Очищение это основа основ #этапыочищения
Мицеллярку лучше оставьте для обуви )
Если хотите нормальную кожу начните с умывания. ✅Всё остальное потом.
₽₽₽₽ молекулярное очищение от AOS Molecular Silk Amino Hydrating Cleanser
консистенция что-то между гелем и кремом, как мёд в средней плотности, пенится умеренно, очищает х...
Как дед за сутки внуков воспитал?
Есть такой рассказ:
"КАК ДЕД ЗА СУТКИ ВНУКОВ ВОСПИТАЛ !"
Вспоминаю, как бабка наша оставила нас с братом на даче. Оставила с дедом. Надо ей было уехать по делам. Нам по 8 лет было. Улеглись спать, болтаем, бесимся. Дед говорит:
- Спите. Завтра подниму рано. Завтрак в девять.
Нам по барабану. Заснули за полночь. Дед будит в 8.30:
- Вставайте. Завтрак в девять.
- Ага, деда...
И спать дальше. Встаём в 11. Сарай с продуктами заперт. Ключи у деда в кармане. Бабка-то нам по пять раз завтрак подо...
Как отбелить вещи в домашних условиях?
Научилась отбеливать вещи, такая довольная. Для замачивания белья подготовьте такие компоненты:
5 литров воды;
2 столовые ложки растительного масла;
100 грамм любого порошка для стирки (это 5 ст.л.)
2 столовые ложки сухого отбеливателя.
Воду нужно закипятить и перелить в ёмкость, где будет находиться замоченное бельё. В воду добавляются все остальные компоненты. Обратите внимание, что для стирки можно использовать самые недорогие порошки, отбеливатели и масло. Все ингредиенты нужно хорошенько пе...
Как откормить малыша при задержке внутриутробного развития?
Девочки, расскажите кто сталкивался с задержкой внутриутробного развития при хороших кровотоках. Отставать от нормы начал с 20ти недель. С тех пор делали УЗИ каждые 2 недели пока однажды не психанула и не начала есть все подряд с мучным (у меня гсд, слежу за сахаром и поэтому углеводов в целом ем мало). Сейчас на 34 неделе вес малыша 1900, отставание по животику, кровотоки в норме. Переживаю, пытаюсь понять как его откормить. Стараюсь есть с перекусами 5 раз в день. Много в рационе белков, зелен...