Как похудеть после родов без вреда для здоровья: советы мам
Девчонки, помогите , как похудеть, я устала уже , мне надоело моё тело , муж вечно недоволен, живот никак не уходит , постоянно срываюсь по вечерам хоть и днём стараюсь правильно питаться , как правильно и без вреда для здоровья похудеть, кто смог похудеть после родов, как вы это сделали
Комментарии
Приходи в мою группу поддержки.
Она большая. Активность высокая. Никто не силит как пень. Все работают. Ссылка в шапке.
Пока у вас в голове не щелкнет и вы в один день посмотрите на себя и скажете» нет, так дальше нельзя». Когда ваше любое отражение будет противно, вот тогда и похудеете. Я похудела на 21 кг. А сколько было попыток, не сосчитать, сколько нытья. Пока, я не поняла что мне противно абсолютно все в себе, каждый миллиметр и что дальше так жить нельзя. Завидовать худым, облизываться на красивую одежду и изводить себя всем этим
тут дело у нее не в подсчете калорий или неправильном питании, заедает стресс по ночам, то есть когда все стихает.
это как вредная привычка, этот голод только в голове, я это проходила, весь день питаться без сладкого и мучного, сбалансированного, а после 20:00 просто поедать все подряд, работать с головой, не ради мужа, а ради себя захотеть, в первую очередь.
после 4-5 дня уже становится легче, но нужно прям бороться с собой
Вы правильно сказали 🙏 заедает стресс , буду бороться ради себя 😌
Сбалансированный рацион по правилу тарелки, но изучить где какие нутриенты. Регулярная физактивность не менее 30 минут 3-4 раза в неделю, сон не позднее 23, питьевой режим. Пару недель можно посчитать калории, чтобы офигеть и понять, что все из-за неправильного рациона)
Для начала нужно понимание и желание ваше изменить себя, но и мысли свои тоже. Всё идёт от головы.
Диета Магги, есть приложение, что очень удобно. Отличные результаты, меню вполне сытное.
ссылка
Посмотрите ее рецепты и рацион, явно голодом себя не морит
Я пробовала даже кухонные весы купила , не выдержала я, как то мало еды получалось и ночью срывалась кушала много
@mama_stv, тут тогда уже работа должна быть над собой
Как только действительно, будете готовы, то и варианты разных блюд найдете, где граммовка будет не маленькая и в калораж войдете
Но сколько я разных диет перепробовала, мне только подсчет помог
Сахар у меня только утром одна ложка в чай кладу это не так уж и много я думаю
@mama_stv, это не так уж и много . Но если есть инсулинорезистентность или скрытая инсулинорезистентность ( как у меня), то в этом случае убирается сахар и все продукты, в которых содержится сахар и белая мука, а не по чуть-чуть. Потрясающие результаты получаете, если придерживаться этому .
Мне всегда было лень заниматься спортом, ну не моё это. После вторых родов худела на пп, через слезы делала дома упражнения и проклинала спорт. Бегала утром, это мне нравилось. В этот раз похудела на системе порций, почитайте о нём, но спорта не было ибо я больше не хочу мучать себя😂
Я за лето скинула 5 кг, хожу 10т шагов и интервальное голодание 6/18. Ем что хочу, но 5-6 часов. Например с 11 до 16 часов.
Питание и физические упражнения основные составляющие, не обязательно идти в зал, можно работать дома с своим весом, но долго и упорно
Я, чтобы похудеть, ходила на консультацию к эндокринологу. По моему мнению, это самый правильный вариант. Сдала анализы, мне прописали уколы Велгии ставить в живот. На них скинула 16 кг