Как не набрать лишний вес при беременности: опыт мам
Девочки, как у вас обстоят дела с набором веса? Меня эта тема очень демотивирует. Сплошь и рядом вижу рилсы в духе: «двигайся и не переедай и не наберешь». Но я, несмотря на все старания, набираю и продолжаю набирать, хотя у меня стабильный график: силовые с тренером, пилатес, плавание и норма шагов.
Есть тут такие же «страдающие», как и я? Кто-нибудь пробовал худеть во время беременности? Получилось? Как? Поделитесь опытом!
Врач делает акцент на набор веса, также я скорее стала визуально Толстой, нежели беременной.
P.S. Чтобы не быть голословной, приложу свою статистику.
Комментарии
Да не зависит это все от питания и активности в беременность.
Я как ела на 1200-1500, так и ела в беременность, считала бжу, взвешивала, все как всегда. По активности все так же было, я даже до последнего со своей собакой бегала (в прямом смысле слова) по лесу и площадкам, только когда скользко стало, мч стал гулять с ней (последний месяц беременности).
В итоге с 47 дошла до 68 , рожать пошла 65,5.
И я не была жирной, я носила ту же одежду , ничего нового не покупала даже, да даже белье мне как раз было. Живот был маленьким, появился поздно.
У меня был дефицит, организм набрал нужное и кайфовал. А я нет.
До сих пор худею. Еще и спорт нельзя еще 4 месяца из 6. Страдаю.
@sho_lom, у меня 167-168 и для меня 55 хорошее соотношения по мышцам и жиру ) но 53 идеально.
@annabellpopro 165 я. 55 типа норм, но я сейчас не могу смотреть на себя в зеркало. Плюс шрам, плюс остатки пуза. Фартука как такового нет, да и неоткуда ему взяться, но отек еще сохраняется в нижней части живота и пздц 😭 просто урод
Беременной нормально набирать вес, плохо терять его наверное
@ladylanca, нормальный 59, но я уже перед беременностью слегка набрала. Обычный 55-57
@annabellpopro ой, мне бы ваши переживания со 100 кг пожизненных😁
Я не понимаю, что это за странная статистика? Вы в среднем за сутки едите 500-800 ккал?
Это статистка по количеству активных ккал которые я в сутки трачу на активностях, базовый он сюда не плюсует расход
Чаще всего, чем меньше вес изначальный, тем больше набирают
В том числе это связано с тем, что у худых недостаточно жира в организме
А организм делает всё, чтобы комфортно вырастить дитё
Плюс у всех разная нагрузка на организм, детокс, отеки и тому прочее