Как восстановить желудок после Рамадана и сбросить вес

Ну что, доброе утро💗

После месяца Рамадан мой желудок сказал .

Я пила газированную воду , ела ночью и пила чай со сладостями, на что мой желудок знатно был удивлен , так как я газировку не пью несколько лет , могу два месяца один раз.

И поэтому были сильные вздутия, желудок ныл и тяжесть была , ночью тоже ела. Хлеб тоже начала кушать, который не ела два месяца😂

•исправляем•

Утром на тощак выпила теплую воду, через 15 минут семена чиа. Приготовила из чуть больше и была уже сыта😂

И вот мой завтрак

На обед был плов и дальше не планирую кушать)

Перекус банан

Представляете я за два месяца 7 кг скинула а потом за месяц Рамадан из-за этих зажоров набрала 5 кг😡 это вообще не справедливо . Больше не буду 😂 мне до лета нужно быть 65 кг

И я сделаю это !