Как заставить себя действовать, если нет сил: советы мам
24-ое марта на календаре. Весна вовсю. Батарейка внутри меня как была разряженная, так и остаётся. Ну и что мне с собой делать? Свму себя задолбала. Выдаются выходные - я вообще себя не могу заставить встать с дивана. Как будто я - и есть сам диван.
Начну, наверное, потихоньку себя дрессировать. Какой горячий напиток можно придумать в качестве поощрения себе? Вот как лакомство для собак. Чтобы я могла что-то сделать, а потом похвалить себя за это? Кофе люблю. Но от него как будто наоборот батарейка садится. Газировку не люблю. Воду - тоже. Чай не выглядит поощрением. Компот из брусники с тимьяном - классная штука. Но пить только его тоже надоело.
Анастасия·
Мама сына (4 года)
@podrojkinanata я только бумажные книги и читаю. Не понимаю, чем меня манит так телефон. Мне откровенно скучно в соцсетях. И даже рилсы не радуют. Но я всё равно в них залипаю. Ужас какой-то.
Погода чуть наладится - я, наверное, на велике гонять буду на работу. Пешком хожу - видимо, нагрузка не та.
А по поводу тренировок. У меня есть рекомендация от невролога - для ЛФК. Со спиной беда. Надо мышцы укреплять. У меня тренировка, что и ноги, ягодицы, пресс нагрузку получают
Анастасия··
Мама сына (4 года)
@vpervie_mama слышала такое. Но плаваю я плохо и быстро устаю. Даже летом на пляже я чаще лежу. Или сижу на берегу, ногами в реку. Чисто по пяткам волны бьют, а я кайфую.
Мне ещё коллеги говорят, что очень спасает спортзал. Но я прям настолько хилая, что мне там только народ смешить. Ничего тяжелее грифа пустого я не подниму. Да и по грифу вопросики будут 😅😅😅
Начала с лфк в домашних условиях. И пропускаю периодически. Ругаю себя. Но всё равно пропускаю. Вот два выходных у меня было. В воскресенье занималась. В понедельник - уже нет. Всё потом-потом. А потом хоба и 22:30. Отбой. Ну елы-палы
Анастасия··
Мама сына (4 года)
@podrojkinanata читала, что от рилсов тупеют. Ощущение, что это правда. У меня коллега тоже постоянно или в телефоне, или в компьютере (простой у нас сейчас). И он читает только полезные статьи. Потом в работе использует. Меня не хватает надолго. Аж злость на себя берёт - ну почему я такая.
А по поводу усталости и стресса. Не знаю. Затянулось всё это. А живу я не так уж плохо. Мне вообще грех жаловаться.
С дипсик поговорила об этом. Совет его - начать вести дневник. Как представлю, сколько томов моего нытья и лени будет - жуть😅😅😅хоть печку потом этим топи
Наталия ··
Мама сына (4 года)
🤣🤣🤣
Наталья ·
Мама двоих (2 года, 7 лет)
Ну смотря какой чай)
Вот если купить заварничек, который подогревается от свечи, то это почти медитация😀 купить хороший чай, туда апельсин, облепиху, гвоздику. Ну или свой рецепт какой нибудь. В интернете много рецептов.
Удалён·
В моем подобном состоянии главное поощрение, это железо и вит Д🤣
Наталия ·
Мама сына (4 года)
Какао?
Ну а вообще, раз сил так нет, ты анализы не сдавала?
Анастасия··
Мама сына (4 года)
Сдавала. Надо сходить в поликлинику и спросить, что там с ферритином по итогу. Всё забываю.
Ощущение такое уже, что я просто ленивая и зависимая от телефона. Хз, как теперь выбираться.
Наталия ··
Мама сына (4 года)
Да, телефон съедает нашу энергию.
Надо себя дисциплинировать с ним, как ребёнка.
Я даже книги бумажные стала покупать из-за этого 🤣
Плюс, обязательно добавь хоть какую-то физическую активность в свою жизнь. Я стараюсь раз пять в неделю дома минут по 20 тренироваться. Плюс каждые два часа на работе ухожу в пустой кабинет и тупо хожу 10 минут без телефона, музыки.
И знаешь, стала лучше себя чувствовать 😁
Анастасия·
Мама сына (3 года)
Я какао люблю, но насчет поощрения - честной быть, мне такой способ не нравится и не кажется эффективным🙈😌
Анастасия··
Мама сына (4 года)
Без поощрения я вообще не шевелюсь. Меня ничто не мотивирует уже. Я от себя самой устала. Не понимаю, почему так вышло.
Нашла свой ежедневник со времен декрета и обалдела. У меня какие-то дела были. И они выполнялись. А сейчас что происходит - не понимаю.
Вот думаю, может радиоприемник себе какой-нибудь купить, а телевизор и мобильник вырубить вообще на пару дней? Чисто чтобы что-то фоном бормотало.
Была в гостях у соседки. Трое детей и ноль телевизоров. По телефону тоже с ней редкая связь. А так - вроде делами она активно занимается. Ещё и гуляет дважды в день с тремя детьми. Я с одним себя выпихать не могу даже на час прогулки перед домом. Жуть просто
Анастасия··
Мама сына (3 года)
как питаетесь? Много ли быстрых углеводов в рационе? Принимаете ли какие то витамины, бады? Давно был чек ап?
Евгения ·
Мама дочки (4 года)
Раф с лавандовым сиропом люблю,он ассоциируется у меня с весной 😊
кристина··
Мама дочки (5 лет)
Вот раф кстати тоже бывает пью но а моем случае от кофе ещё хуже себя чувствую поэтому стараюсь не злоупотреблять
Евгения ··
Мама дочки (4 года)
я кофе тоже редко пью,но раф на прогулках себе иногда позволяю 😊может,какао с маршмеллоу?😊
кристина·
Мама дочки (5 лет)
Мокачино , какао , мокко там немного кофе совсем
кристина·
Мама дочки (5 лет)
Смузи , молочный коктейль
Анастасия··
Мама сына (4 года)
Молочный коктейль - классная идея. Но это ближе к теплу уже. Сейчас хочется тепленькое. Была б моя воля - чисто глинтвейн и кофе пила бы😅😅😅но после алкоголя хана уборке будет. Поэтому максимально его избегаю