Какие витамины и магний давать детям: советы мам

Девочки, кто какие витаминки дает своим детям? Брала разные. Последнее брала омегу с сибирского здоровья, понравилась. Но вот сироп слишком сладкий и я бы не сказала что видела эффект(( еще вопрос с магнием? Пьем только жидкий, но может какой-нибудь можете посоветовать? ( можно чтобы он был для взрослых и детей)