Почему нет слез при депрессии и панических атаках?

Почему у меня нет слез?

В душе пустота , иногда хочется выть от чувства одиночества, от депрессии и от панических атак, но ни капли слезы не выходит. Вот сейчас словила паничку и потихоньку сама прошла, сижу смотрю видео хочется чуток поплакать и выплеснуть пар , эмоции - ни в какую..

Мне было бы легче разреветься и успокоиться, нежели все в себе держать.

Девочки , что вы делаете чтоб себя чуть отвлеть от плохих мыслей, что сделать чтоб сместить фокус?