Как помочь мужу с болью в суставах и протрузией: советы мам
Девочки, у мужа протрузия поясничная, летом был у костоправа на нескольких сеансах, полегче стало, ранее по всяким массажистки бегал, плюсом пяточная шпора и боль в коленках (суставы). Вес 95 кг. Не такой и большой. Вердик врачей, снизить вес и делать упражнения. Естественно, никакие упражнения не делает. Почему акцент на вес делается, не такой и большой при росте 180 см? В данный момент активно беспокоят суставы, мажет специальный гель. Может что-то более действенное есть? Может какого-то врача специального ещё пройти? Работа стоячая, по 12 часов смена.
Комментарии
Добрый день! Если даже брать самый простой расчет по ИМТ: 180 см, вес 95 кг → ИМТ = 95 / (1,8)² ≈ 29,3.
Нормальным считается ИМТ до 24,9; 25–29,9 — избыточный вес; от 30 — ожирение.
При протрузиях и болях в суставах лишний вес — ключевой фактор, усугубляющий нагрузку (каждый лишний килограмм увеличивает компрессионную нагрузку на диски, особенно в пояснице);
· на коленные и тазобедренные суставы (при ходьбе нагрузка возрастает в 3–5 раз, при беге — до 8–10). Никакие костоправы и массажисты не помогут. Только привести вес в норму и укрепить мышцы и связки - а это упражнения. Причем работать над их стабилизацией и «утолщением» .всякие растяжения
напротив усугубят ситуацию
Даже умеренное снижение веса (на 5–10%) часто заметно уменьшает боль и замедляет прогрессирование дегенеративных изменений
Худеть, чтобы уменьшить нагрузку на суставы - каждый кг давит. Упражнения - обязательно, в идеале добавить плавание хотя бы 1-2 раза в неделю.
P.s., 2 протрузии в поясничном отделе
Мужу помогли только занятия и покой. Врачи только обезболы и витаминки предлагали
Подруга с болями в коленях обращалась к оропеду-травматологу тоже занятия спортом ей назначил, муж с протрузиями в спине - тоже спорт. При болях конечно выписывает таблетки и покой, но вне острой фазы обязательно нужно заниматься спортом.