Как вернуть вес после ГВ: советы мам при стрессе и недосыпе

Девочки всем привет , после завершения ГВ начала замечать как стремительно начал рости мой вес поправилась аж на 6 кг ужас какой ...постоянный недосып думаю какой спорт сил на него нет , еще и стресс заедаю сладким , думаю надо отказаться от сладенького , а что вы делали как вернули вес прежний после родов?