Как справиться с тревожностью после родов без антидепрессантов

Кто стал после родов очень тревожным?

Я как родила стала очень тревожной (паникершей). Когда-то была у психолога и направила к неврологу, чтобы антидепрессанты прописала. Но решила, что обойдусь без них, так как говорят много побочных действий. Может есть какие-нибудь успокаивающие таблетки без рецепта? Может кто-нибудь пьет и счастливо живет без тревожности?)