Что делать, если пропадает молоко после возвращения месячных

Help, медленно пропадает молоко, его становится все меньше и меньше, с тех пор как пришли эти дни.

Максимально стараюсь сохранить молоко, питаюсь и пью жидкость как положено, даже пью чай для лактации, но ничего не помогает. Безумно не хочу переходить на смесь(((🥺