белок который идёт с жирами. Яйца, жирное мясо. Если белок без жира то сама добавляю например креветки кушаю с маслом сливочным, если творог не достаточно жирный добавляю сливки от 33%
7.00 по меню питаюсь уже 2 года. Завтрак всегда большой. Какая-то выпечка, кексы (самим готовить по меню естессно) или что-то на основе яиц (шакшука, запеканки). И обязательно 150-200 грамм фруктов. Общий вес завтрака всегда 400 грамм. Готовишь на 2 дня вперед и потом 2 дня ешь. Вот приготовила сегодня и завтра буду это есть. Сегодня например был десерт такой и 150гр фруктов.
Но я заморочена на питании, на этой еде похудела на 12кг.
Вика ·
Мама двоих (младенец)
После обеда мой завтрак. Салат или зелени либо квашеная капуста и жирный белок.
Olga··
Жирный белок это что?)
Вика ··
Мама двоих (младенец)
белок который идёт с жирами. Яйца, жирное мясо. Если белок без жира то сама добавляю например креветки кушаю с маслом сливочным, если творог не достаточно жирный добавляю сливки от 33%
Лана·
Мама дочки (5 лет)
Каша, либо бутерброд, либо блинчики на кукурузной или рисовой муке)
Часов в 8 00 - +
Викторияmaslova··
Мама сына (5 лет)
Блинчики на кукурузной или рисовой ни разу не делала , интересно ))
I·
Мама сына (4 года)
В 8-9,Кофе и сырок 🥲
Викторияmaslova··
Мама сына (5 лет)
А обед во сколько ? Я бы голодная ходила после
I··
Мама сына (4 года)
в 12 уже
Janeva·
Мама сына (5 лет)
Яйцо 🥚 и кофе в 9 утра , нет времени на большее
Викторияmaslova··
Мама сына (5 лет)
А обед во сколько?
Janeva··
Мама сына (5 лет)
в 13
Наталья·
7.00 по меню питаюсь уже 2 года. Завтрак всегда большой. Какая-то выпечка, кексы (самим готовить по меню естессно) или что-то на основе яиц (шакшука, запеканки). И обязательно 150-200 грамм фруктов. Общий вес завтрака всегда 400 грамм. Готовишь на 2 дня вперед и потом 2 дня ешь. Вот приготовила сегодня и завтра буду это есть. Сегодня например был десерт такой и 150гр фруктов.
Но я заморочена на питании, на этой еде похудела на 12кг.
Викторияmaslova··
Мама сына (5 лет)
Спасибо за рецепт ❤️
Фира·
Мама сына (1 год)
Пью просто чай)
А потом уже обед)
Анна ·
Мама троих детей
Сегодня вот овсянка на воде с тыквой и яйцо варёное с поджаренным хлебом. Считаю обжираловкой 🤣 завтракаем в 7.30-8.00