Как бороться с прокрастинацией и развивать память в декрете

Девчата увидевшие мой дневник, предложили мне написать о нем пост. Так вот, я решила бороться с прокрастинацией, и больше развивать мыслительную функцию, так как в декрете сильно страдает память и в будущем не хотелось бы страдать деменцией (у папы была, боюсь генетики).

Так вот, скроллинг и короткие видео убивают долговременную память и забивают ее коротковременной, от этого и сдвг и неумение концентрироваться на чем то одном. Я начала читать книги как досуг, и слушать их как фон во время готовки или уборки. Что бы это все не проходило в пустую, каждый вечер я пишу коротко о том как прошел день, мысли, и эссе по прочитанным книгам, это дает обработать и зафиксировать информацию и профильтровать день, что бы не было фраз аля "я не помню что кушала на прошлый обед"

Девочки, я знаю что у мам очень мало времени на это все, но как только я избавилась от скроллинга, поняла что в сутках полно часов, и качество информации которую вы впитываете на прямую влияет на вашу нервную систему, и на общее состояние в целом ❤️

Я оставила мл, так как в нем я не залипаю, захожу буквально на 3-5 минут, несколько раз в день (чаще в туалете 😅)

Попробуйте)