Как похудеть после родов в Саратове: советы мам
Девушки, дорогие мамочки💐.
Такой вопрос и нуждаюсь в совете.
До беременности весила 62кг(рост165) меня в принципе устраивало.
Сейчас беда.. вес75(при росте165) тело кажется безобразным.
Хочется себя полюбить по новой, но отражение в зеркале не позволяет.
Есть ли у нас в Саратове хорошие места где реально можно привести своё тело в порядок сбросив лишние кг и снова влюбиться вновь в хрупкую нежную девушку? Подскажите пожалуйста.
Комментарии
Только питание изменит ситуацию, никакие тренировки не помогут без дефицита калорий
Боже , как я вас понимаю
Я до первой беременности весила 53 кг, рост 166
Родила дочку, скинула до 59 кг
Родила сына , вес 72 кг , и стоит на месте 😭
Бл@, считать эти калории , я не могу, мне нужен кто-то наверное.
Бегала месяц по 15 минут , толку тоже ноль😭
Для дисциплины можно в марафоне поучаствовать.
Потом самой учиться питаться.
Все же просто : чтобы худеть нужен дефицит калорий))
Уберите сладости и мучное ( оставьте вкусняшку во время завтрака), выпивать норму воды ( 30 мл на каждый кг веса), хотя бы 10к шагов в день. Как втянетесь, можно подключить тренировки.
80% успеха в похудении это питание, и только 20% это тренировки
У меня рост 162, после беременности вес был 74, до этого была всегда максимум 60 кг. Когда дочке исполнился годик, то купила программу у девочки и ей отчеты по весу сбрасывала , мне нужен был именно контроль, чтобы ответственность была, за 2 месяца похудела на 8 кг, потом уже третий месяц без нее еще на 2
Вот и у себя как я поняла, ни контроля, ни ответственности не наблюдаю. Быстро сдаюсь..
@luiza_64, я вообще без всяких тренировок худела тогда, вам надо вот такой контроль, есть же такие девочки, за деньги рассчитывают меню и контролируют. Я думаю месяца вам хватит чтобы втянутся и научится всему и тогда вы уже сами будете продолжать
@login739211 возможно, нужно только найти девочку которая мной займется🫣😁
По делу не подскажу, у меня аналогично 🥲 только до беременности дочкой вес 57. Не успела ещё к нему вернуться, как новая беременность. И так и прилипли кг. 73 и все. Не двигается, стоит
Какие места Вы имеете в виду?)
Вы дефицит калорий можете дома делать, никуда не выходя) это снизит вес. За качеством тела - в спортзал к тренеру)
Адекватный дефицит калорий, чтоб не голодать. Все считать и записывать. Гулять с коляской.
Муж долго сопротивлялся считать калории, пытался убирать какие-то группы продуктов, но бестолку. На подсчете без особой физической активности похудел на 16 кг.
Я сама так же худела