Девочки, кто как худеет? От доберенменного веса прилипло уже 6 кг😭, брала себя в руки 2 года назад, а последние два года качаюсь, то плюс, то минус. Считаю каллории максимум 2 недели, потом забрасывать. Ещё беспокоит целлюлит на ногах и попе. Дома делаю небольшие тренировки стараюсь больше ходить.
Девочки, вопрос ради интереса 🙈 Понимаю, что все дети разные, но все таки. Ведь колики, зубы, кризисы.. Когда вам было легче с детьми: 1) в 3 месяца 2) в год 3) в 3 года
У кого разница у детей 2-3 года, тяжело? Или же родили бы попозже, с разницей в 4-5 лет? Понятно, что любая разница и дети- это не легко 😁 я просто забыла, какие они, дети в 2-3 года 😁
Мне очень интересно, в чем я вас обманула 2 года назад!!!
2 года 🎊
Мама размышляет о готовности сына к школе: ему 6 лет, 7 исполнится в ноябре. Читайте опыт других родителей и советы по принятию решения!
Елена·
Стандарт : на подсчёте , пп и спорт ( дома дофаминовые шаги 5 р в неделю и как потеплеет бег ( весна-лето-осень )3 р в неделю ) . За год минус 20+ кг . Тут только самоконтроль и привыкание к нормальному питанию, плюс убирала перекусы махом -только полноценные приемы пищи и вода весь день ( исключила чай, газировки, соки полностью, утром кофе без сахара после завтрака )
Марина··
Считаете каллории каждый день, без срывов?
Елена··
да
Касана·
Мама дочки (1 год)
У меня от добеременного приплыло 15+ кг за год декрета, сейчас сбросила первые 5 за месяц, думаю и дальше вес уйдет, потому что есть ооочень сильная мотивация. Я на степпере хожу через день, почистила питание, подсчет кбжу обязательно, делаю это больше для здоровья ну и красивое тело хочу.
...·
Дефицит калорий.
muracvhhjc·
Дефицит калорий, и хотя бы 10тыс шагов в день. Я калории считала месяца полтора, потом стала интуитивно питаться, ничего не прилипло за 2 месяца. Но я и не хочу больше худеть, просто поддерживаю сейчас вес, и тренировки 2-3 раза в неделю.
Татьяна·
Мама дочки (1 год)
Постарайтесь добирать белок, сразу тяга к вкусняшкам уменьшается.
Плюс для себя поняла, что лучше я съем одну свою любимую вкусняшку, чем съем пп фигню на 200-300 ккал, а потом психану и все равно слопаю свою вкусняшку 🙈 так хоть без срывов получается
Алла·
Мама двоих (4 года, 11 лет)
Для снижения веса лучше всего кардио - бег, быстрая ходьба, велосипед, элипс и тд
Natasha_b ·
Дефицит ккал. Считаю практически каждый день, но без надрыва и максимально комфортно для меня. На вес 68, рост 170 брала дефицит 1600ккал. Сейчас вес 60. Белок 100гр в день обязательно, или сорвёт на сладкое. Ну и я не все время жестко держу 1600. Если хочу есть - ем. Обычно в 2000ккал вписываюсь, что в моем случае просто дневная норма. Из активити - бассейн 1-2р в неделю. Целлюль есть, но мне лень в зал ходить железо таскать, так что смирилась с ним😌