Как снизить инсулин и инсулинорезистентность: опыт мам
Девочки, кто сталкивался
Повышен инсулин, инсулинорезистентность
Прописали глюкофарм лонг
У кого получилось снизить этот показатель, чем снижали, как питались, что исключили, пили препарат или нет.
Поделитесь своим опытом?
Комментарии
Был повышен инсулин, предложили поколоть Оземпик, но я отказалась потому что не было смысла тк планировали беременность, прописали метформин( но от него первые время очень сильно крутит живот), и я его не стала пить
Самое идеальное и по опыту своему это питание, и только питание, никакого сахара, сладкого, белой муки ( иногда прям можно)
Меня вела нутрициолог, она меня учила правильно питаться
Мясо, рыба, крупы только из твердых сортов, много овощей, ягоды и разрешенные фрукты ( только яблоко в основном)
Я наоборот хочу избежать этих уколов и попробовать корректировать едой и физ нагрузкой
@yana_zag88, ну нагрузку силовую надо. Не бегать, прыгать, с лишним весом коленям хана придет, или фитнесс, но это в долгую на всю жизнь. Там приседания, наклоны, пресс качать, шагов много сразу не делать. Велик хорошо, бассейн супер для лишнего веса, аквааэробика 🔥
@camelia1 спасибо, я как раз плавать планирую и ходьбу подключить
пила глюкофаж 1000, не помог, как вспомню эту таблетку с кулак, как дно рвало когда углеводы перебор, бррр.
Сейчас на Тирзетте, побочек нет, отвес есть, объёмы уходят, инсулин приходит в норму
А питание изменили?
Что кушаете, что-то исключили?
А пить эти препараты постоянно? Или есть шанс с питанием скорректировать?
@yana_zag88 есть ничего не хочется, пью воду , добираю белок, сладкое, мучное ни ем, пропали перекусы. Это уколы, около года ставить , как только пойму что питание могу держать, буду идти на сё жкние дозировки и отменю
Так еще надо смотреть вводные, вес, питание, физ активность
Пила Глюкофаж Лонг особо не снизил. У вас есть лишний вес? Если да, то инсулин снижается при снижении веса, колола Велгию, была на дефиците калорий + кардионагрузка, спорт.
@obarsukova24 спасибо
А инсулин не сдавали анализ , снижается на питание?
Какую омегу пили?
Пила,по жкт были побочки,отменили.На седжаро сейчас,инсулин сахар в норме,минус 13
А на седжаро есть по бочки какие-нибудь по жкт? Мне тоже его прописали
@nana_93, были на повышении дозы пару раз рвота,чувство что желудок под завязку,хотя пару ложек съела.Итоприд решил проблему,сейчас такого нет.По сравнению какие были побочки на велгии у меня,это вообще нечего)можно пережить
Автор , пожалуйста скажите как анализ называется что проверить есть ли инсулинорезистентность?