Как успокоиться и наладить сон при грудном вскармливании

Я Аллах как я устала от неизвестности ,моя голова очень нагружена в последние дни,я просто не могу расслабиться не думать не о чем , сон тоже пропал, просто хочется выкрутить себе бошку,потому что кажеться что она скоро лопнет от мыслей,вроде понимаю что сколько бы я ни думала ,ни ставила планы,не переживала,все будет как предписанно Всевышним ,но мысли не дают покоя ,и так всегда , когда что то должно быть

Девочки можно ли пить валериану или пустырник при ГВ , хочу как нибудь хоть успокоиться,и нормально поспать