Как убрать низ живота после родов: упражнения и советы мам

Просушить все тело)

Питание с дефицитом и спорт 🤷🏼‍♀️все

Нельзя сжечь жирок в каком-то конкретном месте, к сожалению

Планка хорошо помогает и упражнения на пресс из калланетики

Диета. И кардионагрузки. У меня вот живот это первое, что жиреет в принципе) только полный отказ от сладкого, минимальные жиры, спорт 4 дня в неделю помогал достичь нужного эффекта. В остальных случаях я вечно "немного беременна" 😂

Локально жир не убрать. Можно только подтянуть мышцу, чтобы меньше выпирало.

Минус 5 кг

И там точно меньше станет выпирать)

Только снижение веса. Причем уходить будет как организм решит. Нет упражнений, сгоняющих жир с конкретной области

Коррекция питания. Диастаз ещё исключать