Что делать, если ребёнок перестал спать днём и рано просыпается

Мамы, может у кого так было. Сын совсем перестал укладываться на дневной сон. А ещё он начался просыпаться с 6-7 утра каждый день . Засыпает в 21:00. Вижу, что к вечеру уже никакой, стал рассеянным, перепады настроения. Воспитательницы сказали, что он мешает другим деткам в тихий час, поэтому лежит на раскладушке в игровой рядом с воспитательницей. В выходной всегда в тихий час ложимся, но он просто лежит и не спит (по часу минимум). Я уже устала . Сегодня вообще в 5 утра встал . Ни в будние, ни в выходные дни не выспаться, но хуже это то, что он сам не вывозит такой режим .