Как часто заниматься на тренажёре TONIS при недержании мочи

Доброй ночи, девочки. По совету гинеколога купила тренажёр TONIS. Кто пользуется таким , есть пара вопросов:

1. На сайте написано, что заниматься нужно 5- 7 раз в неделю. Но в некоторых источниках написано, что 3-5 раз. Сколько в итоге нужно заниматься по программе "недержание мочи"?

2. Надо ли делать "выходные дни" от тренажёра?