Как расслабиться в родах: секреты спокойных родов без разрывов

Я только сейчас поняла как правильно рожать. 🤣

Я считаю это очень индивидуально. Болевой порог у всех разный: кому-то на шугаринге мажут обезболивающее, а кто-то даже не пикнет на родах 😊

Мне помогло Дыхание Кобаса на ютуб, пряяям весь день с ним дышала во время схваток дома.

Всё что проходила на курсах вылетело с головы 😅

Слушала врача, она меня всячески отвлекала, спрашивала где работаю, кем работаю 😄 я такая кричу «аааа» и отвечаю ей еще.

А вот на вторых я была прям супер осознанная , потому что где-то на просторах инстаграм увидела , что во время схваток и потуг ребенку тоже страшно и непонятно, стресс. И нужно помогать ему. И я прям смотрела в окно, весна, солнце светит и я прям разговаривала с малышом, дышала сквозь боль. Во второй раз акушерка попалась грубоватая, но опытная. Оба раза без эпидуралки и без разрывов родила.

Думаю основа - грамотный врач. Не грубый, не уси пуси, а тот который может найти подход 👍🏼

Удачи вам и легкой беременности 🙏🏼

слушаться акушерку

дышать животом и молиться чтобы не было разрывов секрет мой 🙈)

Надо правильно дышать,и представлять как распускается цветок,у вас там между ног😂как бы смешно это не звучало.Я с первым разорвалась в пух и прах...но он был крупным+я родила без акушерки.А со 2м через 3 года по старым швам не разошлась,и в туалет сразу сходила,и чувствовала всё что ниже живота.В родах много моментов...и роды все разные...не все зависит от женщины.Я вообще не люблю вспоминать свои роды,мои дети сразу оказывались в реанимации...и меня захлестывает злость и чувство вины

Я с первой дочей порвалась плохо зашили нитки висели просто так сказала мой гинеколог. Последующие роды длились 3.5 часа где-то. Дышала не кричала потому что силы уходят при крике. И думала вот вот скоро уже совсем скоро рожу и все закончиться боль)

Вообщем слушать акушерку не паниковать

Я не ощущала себя расслабленной😀 я просто помню как перед выходом в декрет мне сотрудница сказала главное не зажать головку. Потом где то читала что надо слушать врачей и акушеров, и все будет ок. Потом слышала что если беременность с трудностями, то роды лёгкие. И вот эти убеждения мне помогли. И еще не кричать, не тратить силы

Я вообще ничего не делала, никакие курсы, не изучала как правильно рожать, с младшим неправильно тужилась, в обоих родах ни разрывов, ни трещин. Насчёт эпидуралки со старшим сыном врач не разрешила, говорит сама родишь, с младшим даже не просила, быстро родила. Я просто везучий человек 😀

Никаких подготовок, занимала, орала, кричала вытаскивайте его сами, но родила без всех 4 без разрывов, эпидуралок или ношп. Болевой порог и генетика скорее всеоо

Первые роды были сложные

Мне 21, орала из за окситоцина ,ставили эпидуралку делали эпизио и не слушала врачей. пипец короче ....вторые роды ровно через год мягко ,легко ,да больно ,но совсем по другому

Третьи роды так же как и вторые ( но все роды с вызывающими)

Я себя настраивала положительно ,хотя очень боюсь именно родоразрешения ,вот это ощущение расписания 💩😵‍💫 в перемешку с дикой болью,но я очень стараюсь быстрее это всё сделать ,чтоб уже ребенок вылез 🤣🤣🤣

Я тоже на курсы ходила, но у меня низкий болевой порог. Я приехала в роддом на раскрытии 5 пальцев, планировала без эпидуралки рожать, но когда меня осматривали, мне было дико больно и на меня ругались типа расслабься. Я подумала если при осмотре мне больно, то как я рожу?!) сразу там же согласилась на ЭА, слава Богу успели поставить 😅 муж был рядом все время, использовала технику дыхания, Аллага шукир 🙏🏻 родила без разрыва 4 кг малыша. Даже рожая с ЭА я чувствовала боль, не представляю если бы без ЭА родила )

мне кажется дело не в ресурсе, доверии и расслаблении

дело тупо в анатомии) эластичная ли ткань, положение ребенка, в целом течение родов.

А тут нечем восхищаться, это не их заслуга) я тоже родила без ЭА трещин и разрывов, не скажу что делала что то особое даже не готовилась к родам, такой организм

Единственное к чему я склоняюсь это активная половая жизнь и оргазмы. Если нет противопоказаний

Сейчас мне нельзя ПА и оргазм 😣

Мои 2 роды были такие, 3 роды вообще идиальные, как говорится расплюнуть) до сиз пор как подумаю фигею ! 4 роды знатно мучалась . Ну а первые роды это сами понимаете)

Я родила первого и порвалась до клитора

Никому не завидую🤣

Ничего страшного в эпидуралке не вижу . Зачем себя мучать 😅 оба раза рожала с эпидуралкой без разрывов и трещин . Быстро и легко родила . После тоже последствии не было никаких

Я все три раза родила без разрыва , после родов всегда говорили идеально )) но четвертый раз был экс, и вот пошла я на роды 3 раз через два часа как поступила в роддом родила, хожу слушаю музыку акушерка говорит ложись ты рожаешь , сама не поняла 😂 два раза тужилась и все идеальные роды

Это не от ресурса и потока зависит. Роды вообще как лотерея. Я не думала никогда, что смогу выдержать схватки, т.к. болевой порог низкий, но родила троих без эпидуралок, без разрывов, думаю, физические данные влияют, размер ребенка, умение дышать. Много лет ходила на йогу, возможно мне это помогло, на автомате дышала, но и Кобаса я изучила, вместе с ним дышала много раз, ставила видео, закрывала глаза и дышала вместе с ним, расслабляя рот, губы, т.е. натренировала дыхание. А ещё помню в универе физрук говорил, девчата, качайте мышцы живота, когда рожать будете, сил не хватит, начнёте ногами ребенка зажимать.

Вторые роды по любому будут легче и быстрее, тело то помнит все, потому желаю в этот раз максимально подготовиться, составьте план родов и будьте уверены, что роды пройдут идеально! Удачи!

Слушаться врачей 🙌🏻

Тоже согласна, что все индивидуально, у кого-то порог высокий, у кого-то нет.

Но, уверена что от настроя мнооогое зависит: правильное дыхание, настрой, чувствовать свое тело и что нужно малышу в данный момент - ютуб в помощь, это в период схваток. В период потуг конечно уже мало что соображаешь, но это просто надо перетерпеть, обычно потуги недолго проходят 🙏 для организации процесса можно взять партнера которому вы доверяете морально, чтоб не мешался, а контролировал врачей и тд. Не бойтесь, просите Бога помочь Вам в родах 🙌

Я второго так родила, как в кино рожают) Хорошая акушерка и врач 👍

Знаете каждые роды абсолютно не похожи на друг друга. Невозможно предугадать все как будет. Люди и 2300 рожают от и до порвавшись, а кто-то и 5000г рожают спокойно. В моменте главное слушать акушерку. Да и все зависит от эластичности и от анатомических особенностей от веса от вас, от всего короче🤣🙏🏻

Рожала без эпидуралки, но все три разы была микротрещина.

Но блин с первым и со вторым схватки были ужасные. Но я терпеливая оказывается, без звука 😂

С третьим у меня кровь из носа пошла, прям до утра. Оказалось давление подскочило. Теперь даже боюсь рожать.

Вообще главное нужно слушаться акушерку, дышать правильно.

Не могу терпеть шугаринг, роды первые без проблем прошли хотя оба раза рожала сутки. Второй раз орала не могла терпеть... Но я просто внутренне чётко решила, что не надо мне никаких вмешательств по максимуму. Второй раз в Финляндии рожала язык нулевой муж герой пытался переводить 🤣 во время родов

Слушать врачей , не кричать , и самое главное правильно дышать ну тут мне врач говорила вдох выдох и поехали тужимся и вот я выполняла просто команды , довериться и расслабиться нужно , у меня болевой порог низкий по идеи я даже кровь из вены боюсь сдавать 😅

Со старшим были сложные роды сделали эпизио. (Зашили и мучилась 40 дней, из-за того что зашили лишь бы лишь бы)

Средний порвалась по эпизио ( зашили идеально, в этот же день было легко намного)

С младшим приехала в роддом с 8см. Через час родила. Без разрывов и прочего)

С дочкой вызывали но родила ее тоже без разрывов.

Но я понимаю что боль временная и потерпеть стоит какое то время. Ребенок также мучается пока выходит. Поэтому считаю нужно спокойно и с настроем помочь ребенку. С дочкой было сложно расслабиться даже она ещё крупная. Тужит а я не могу собраться и начала тужить в лицо и чую не так 😬🤦🏼 потом начала по другому и получилось 🤣🤞🏻 просто с младшим сыном на лайте вообще было и родила его 3500гр

Я шла на первые роды с мыслью, что весь животный мир рожает без всяких эпидуралок. Это естественный процесс, и надо довериться инстинктам. Коровы, обезьяны, лошади ведь могут, значит и я смогу деп. 😁 И ведь смогла же))))

По этому осталась дома, тишина, темно, вкусный чай и никто мне меж ног не заглядывал не дергал не отвлекал 🤞🏼

Благодарна себе что нашла смелость и подготовилась 🙏🏼

Включить музыку ( особенно люблю Батырхана Шукенова слушать в этот момент), пить побольше воды и дышать. Без дыхания расслабления не будет. Прям дышите по Кобасу. И тогда расслабление придет, и шейка раскроется, и роды легче пройдут. Не настраивайте себя будто это что-то такое страшное, не жалейте также себя! Думайте о ребенке! Когда дышите, представляйте в этот момент как спускается ребенок по родовым путям и рисуйте восьмерку тазом прям. Я родила 4 детей, всех без разрывов и эпизио. Думаю, что это не везение, а правильный подход. В первых родах хотя вообще не могла терпеть боль, чуть не сдохла, честно говоря. Еще молодая была, 21 год. Думала, что никогда эти схватки не закончатся.

Желаю легких родов!

Роды, течение беременности, разрывы, трещины, растяжки это все генетическая лотерея - не более. +-5% ваше питание и настрой возможно.

Я родила двоих детей без трещин и разрывов, весом 4200 и 4700 кг, но у меня очень сильные растяжки и живот, который не вернется в форму((

Кажется это гены, и в расслаблении

Я без всего этого родила) первый раз