Высокий сахар после еды: что делать при гестационном диабете?
Девочки добрый день, сдавала глюкоза толерантный тест на 3 раз сдачи крови показал чуть высокий инсулин
Врач сказала купить глюкометр и 2 недели держать диету и измерять.. Сегодня только начала с обеда, на завтрак была (гречка, капуста квашенная)
В 14:14 поела на обед макароны и фарш с морковью по корейски
Пошла забрала глюкометр и в 15:14 измерила показал 8.3 это ведь очень высоко? Честно сказать вообще боюсь всего этого)))
Комментарии
В вашей тарелке должно быть 25% белка, 25% углеводов и 50% овощи.
Примерный мой день на диете с гсд:
Завтрак - яичница 4 яйца, 2 средних огурца + 2 помидора, пара хлебцев, чай без сахара.
Обед - отварной картофель 200 грамм + куриное филе + помидоры, огурцы
Ужин - греческий салат
Никаких макарон и гречек. На гречку чаще всего стреляет сахар у большинства. Перекусы обязательны должны быть между основными приемами пищи. Перекус лучше белковый - к примеру греческий йогурт Теос без добавок. Так же не стреляет сахар на крекеры постные, но есть их нужно в меру. Сахар в чистом виде - нет.
Так же перерыв между ужином и завтраком не должен быть большим, перед сном перекусывайте.
Гречка буквально пару ложек (3-4) капусту квашенную магазинную нельзя, лучше заменить на свежую и из нее сделать салат (капуста и огурец к примеру) плюсом добавить белок к обеду.
Макароны только твердых сортов, по количеству 3-4 ложки, морковь по-корейски магазинную нельзя. В каждым прием пищи клетчатка, белок и обязательно сложный углевод. Это все рекомендации моего эндокринолога, попробуйте чуть изменить рацион, думаю сможете подкорректировать до нужных цифр.
У меня тоже вылеты на крупе, на гречке и особенно на овсянке, если кушаю их полноценну порцию как раньше.
Поэтому сейчас углеводов в виде крупы в тарелке 100 грамм максимум , остальное много сырых / вареных овощей и белка, овощи с мясом - гарантия сахара в крови не выше 6)))
Вам надо хорошего питаться. У вас завтрак без белка был. Макароны нежелательны при проблемах с сахаром, они практически у всех дают большой скачек, даже если готовить альденте
Здравствуйте. У меня Гсд поставили. Это высоковат сахар. Через час после еды, он должен быть менее 7
@voevodasvz обязательно контролировать через час после еды должен быть не более 7.0. на ночь и утром до еды не более 5.1
В корейской морковке сахар, её лучше не есть на гсд