Как вернуть добеременный вес: спорт и танцы для мам
Оказывается, чтобы вернуться в добеременный вес, нужно что-то еще делать, а не просто гулять с коляской🤪 Ну, а если серьезно, то уже прошел год, а я все там же: 60 кг - не худею и не набираю.
Девочки, поделитесь, кто чем занимается: какой спорт, какие танцы? И какой кайф получаете? Последнее важно, тк хочется воодушевиться вашими рассказами☺️
Комментарии
Я стараюсь. Но бывает, что после ора дочки что-то сладкое само прыгает в рот🙊
@postnichok91 я вас прекрасно понимаю🙈Не покупайте вкусняшки,меня только это стало спасать. Мужу сказала,чтоб на работе ей вкусняшки
Сама стараюсь чай с фиником пить
@5darina527 у меня еще муж сладкоежка, который сам любит готовить сладкое. Поэтому дома бывают домашние моти, чизкейки, синабоны. Я нашагивала съеденное, удалось лишь не набрать больше. А ведь хочется, чтоб цифры лезли вниз.
Будем сокращать готовку)))
Хожу на йогу , все последствия беременности: опущение, проблемы с недержанием , со спиной ушли за 3 месяца и схуднула еще. Очень нравится бережный подход потихонечку вернулась в свой вес и продолжаю ходить
Спасибо за ответ👋
Йогу однажды пробовала, тогда не втянулась. Может тренер не тот попался, не помню
@postnichok91, я прошла 4 тренера прежде чем нашла свою, здесь направление «женская йога», очень просто при этом все тело подтягивается и по женскому здоровью в норму приходит . Еще раньше аквааэробикой занималась там на глазах обьемы таяли
Гарвардская тарелка.
Вес ушел до комфортного.
Занавес)
Иногда домашние тренировки. Но очень слегка
Гарвардскую тарелку только-только начала вводить. Неделю было легко, на вторую уже поплыла. Вот надо бы менять привычки)
Пп обязательно , готовлю вкусно разнообразно
Тренировки каждый день 20-30 минут ( каждая по разному) мфр, кардио , пилатес , растяжка , ягодицы , лимфодренаж , осанка , пресс 💪🏼 каждый день новое .
Осанка - это второй острый момент. Как же хочу ровную осанку. Начала заниматься с палкой)
Делать все разное, но каждый день - вот это возьму на вооружение☺️
Я после второй беременности попробовала кросс фит. Отличная альтернатива тренажерному залу.
У меня вес ушёл только после прекращения ГВ...
Дефицит калорий и домашние тренировки 👌 все подряд делаю, растяжки, типа Кегеля упражнения, ну так с гантелями что-то, что я и делала всегда 🤣
У меня дома 6 кг гиря лежит. Смотрит на меня. И ждет своего часа. Но мне и 6 кадктся тяжело)))
Дефицит калорий и на степпере хожу