Как облегчить роды: техники дыхания и советы мам

Мне от одной мысли плохо уже.

Как будто свечку задуваешь, глубокий вдох и медленный продолжительный выдох

В процессе все забывается 😔 а так хочется спокойно и быстро ))

Эпидуралка была моим спасением 😅

Я брала полтора литра воды и медленно пила, глоток при каждой схватке отвлекал от боли, я не выпила всю воду но это хоть немного отвлекало

Расслабляете ротик-расслабляется матка))вот это запомнила))

Почему -то доула рядом со мной поила меня водой через трубочку еще))