Анализируйте, достаточно ли в вашем меню животного белка. Эти проблемы обычно у тех, кто его мало потребляет или имеет обменные нарушения, при которых он не усваивается
подножный корм😅 если честно))) что останется , что придется. Как еще может питаться одинокаяя мама с 2 детьми обвешанная долгами. Я поэтому и думаю компенсировать дефицит какой-то конкретный продуктами или витаминами но конкретными а не так чтобы полностью перестроить питание на все бабки))
ну белком можно тоже не очень дорого питаться- курица, субпродукты, рыба недорогая( минтай, треска), да и свинина сейчас в перекрестке не дороже 300 р.за кг... Кефир, йогурты можно делать самим из молока, получается в 2 раза дешевле, чем их готовыми покупать. Удачи вам, у вас все получится, главное, задачу поставить.
еще гапомню вам чудесный способ восполнить дефицит белка и микроэлементов- холодец. Если варить самим из говяжьей ноги или свиных копытцев- получается недорого совсем. А результат- белок, коллаген для кожи, кальция море- никаких добавок не нужно
dzhylia·
Молоко пейте, мне больше ничего не помогло.
ivashka995··
Мама двоих (7 лет, 9 лет)
Блин мой жкт мне не простит😆 вообще не усваиваю молочку
Лена ·
кальций д3
mamasi·
Витамины гр В пропейте
Ольга·
Мама дочки (7 лет)
Про ногти не подскажу. А вот тебя вспоминала недавно - тут искали велик Шульц, 16) у тебя нет?
ivashka995··
Мама двоих (7 лет, 9 лет)
Есть) нашла тот пост спасибо) мамлайф сила😅
Ольга··
Мама дочки (7 лет)
я тебя почему-то там отметить не смогла. Или Эльвира или Надя, Надюш.
татьяна·
Мама подростка
Анализируйте, достаточно ли в вашем меню животного белка. Эти проблемы обычно у тех, кто его мало потребляет или имеет обменные нарушения, при которых он не усваивается
ivashka995··
Мама двоих (7 лет, 9 лет)
подножный корм😅 если честно))) что останется , что придется. Как еще может питаться одинокаяя мама с 2 детьми обвешанная долгами. Я поэтому и думаю компенсировать дефицит какой-то конкретный продуктами или витаминами но конкретными а не так чтобы полностью перестроить питание на все бабки))
татьяна··
Мама подростка
ну белком можно тоже не очень дорого питаться- курица, субпродукты, рыба недорогая( минтай, треска), да и свинина сейчас в перекрестке не дороже 300 р.за кг... Кефир, йогурты можно делать самим из молока, получается в 2 раза дешевле, чем их готовыми покупать. Удачи вам, у вас все получится, главное, задачу поставить.
татьяна··
Мама подростка
еще гапомню вам чудесный способ восполнить дефицит белка и микроэлементов- холодец. Если варить самим из говяжьей ноги или свиных копытцев- получается недорого совсем. А результат- белок, коллаген для кожи, кальция море- никаких добавок не нужно