Кето-диета для мам: можно ли сыр, гречку и как отказаться от колбас?
Девочки, а есть кто на Кето сидит? Есть пару вопросов про сыр, я чет самый аукционный беру не парюсь🙈 надо может особый какой-то?.... Греча!?? Немного же можно? В суп хотя бы? ... Вообщем жила себе жила и поняла, что я питаюсь почти как на Кето, не ем ничего мучного и сладкого. Вот, правда мясо тоже не особо. Тяжело было отказаться от колбас и сосисок, но привыкла. Из плюсов за последние дни, заметила, что эта диета работает лучше, чем всякие диуверы (диуретики), а мне это надо. Может какой чат есть таких же несчастных как я? 😁🤭 Хочу сейчас больше инфы читать именно от людей потоком.
Комментарии
Сейчас не сижу, раньше сидела. Самый жирный надо и то не увлекаться. Гречу нельзя.
Если хотите все же углеводы есть, как вы выразились «хотя бы немного», может лучше рассмотреть HFLC? (Много жира, мало углеводов), она очень похожа на кето, но там не совсем табу на углеводы.
Оо спасибо, не слышала, посмотрю почитаю!!!!. Да не то, что на хлеб, макароны, картоху тянет, но вот без гречи грустно как-то 😬
@neolava, для организма это все равно углевод, просто в культуре закрепилось, что макароны - фу плохая еда, а греча - очень полезная еда, от части в этом есть правда, в грече больше полезных нутриентов, но это углевод углеводыч. Мне на кето как и многим не хватало гарниров и кашек на завтрак. Но хотя бы запоров лютых не было, как на Дюкане, где во главе угла белок, а углеводы и жир нельзя. А так все эти перекосы неполезны, но то что без углеводов вода хорошо уходит - факт, для людей с отеками спасение.
Кето , это полное исключение всех углеводов. Если вы едите суп , гречку это не кето.