Почему психолог не подошел: 4 главные причины разочарования

Господи, пишу ещё раз, как и перед другими своими текстами :

Тексты я пишу сама. Сама! Через ИИ пропускаю для нежных во избежании ошибок и дизорфографии и невнимательности. Но иногда ии из структурирует, а мне уже лень исправлять. Мне главное суть донести.

ссылка

Тут я писала с ошибками собственный опыт 🤣моя отдушина

Ещё часто вижу, как пишут или спрашивают: Ходил к психологу, не подошёл, три специалиста сменила, всё не то, разочаровалась в терапии. И знаете, я каждый раз читаю это и думаю: ребят, давайте честно разберем, почему так бывает. Потому что причина "не подошёл" — это как температура, симптом, а диагнозов там может быть штук пять минимум.

Первое и самое обидное: вам мог быть нужен не психолог, а психиатр. Серьёзно. Если у вас депрессия уже несколько лет, вы не встаёте с кровати, мысли суицидальные или тревога такая, что тело трясёт круглосуточно — никакой разговорный жанр не поможет, потому что мозг просто не слышит. Ему сначала таблетки нужны, чтоб химию выровнять, а потом уже разговоры. Психолог в этой ситуации — как массажист при переломе: вроде приятно, но кость не срастётся.

Второе: не ваш профиль. Психологи тоже имеют специализацию, как врачи. Кто-то работает с детьми, кто-то с семьями, кто-то с травмами, кто-то с РПП. Если вы пришли с паническими атаками к специалисту по профориентации — ну, извините, он может быть гениальным, но в панике не плавает. Это как к лору прийти с геморроем. Обидно, но факт. Поэтому всегда смотрите, с чем работает человек, и спрашивайте прямо на первой встрече: "Был ли у вас опыт с моей темой?"

Третье: вы сами не были готовы. И это не обвинение, это констатация. Можно прийти к самому крутому терапевту мира, но если внутри стоит бетонная стена "я не буду открываться", "это больно", "а вдруг он осудит" — ничего не сработает. Терапия это не кино, где ты сидишь красивая, а тебя лечат. Терапия это работа. Грязная, иногда болезненная, иногда хочется сбежать и послать всё. И если вы не готовы в это вкладываться, специалист тут ни при чём.

Четвёртое, о чём редко говорят: бывает просто несовместимость. Как в любви. С одним человеком вы часами готовы говорить, а с другим — бесит голос, взгляд, манера сидеть. И это нормально! Мы живые люди. Если с психологом некомфортно, если не чувствуете безопасности — уходите. Это не значит что он плохой, это значит что не ваш.

Пятое: вы переросли. Да, такое тоже бывает. Полгода назад один подход заходил на ура, а сейчас вы чувствуете, что топчетесь на месте. Может, пришло время менять направление, углубляться или брать другого специалиста под новые задачи.

Так что если вам "не подошёл", не ставьте на себе крест и не разочаровывайтесь в психологии вообще. Просто задайте себе честные вопросы: а что именно пошло не так? Чего я ждал? Что я готов был дать? Иногда ответ лежит не в компетенции специалиста, а в нашей собственной честности с собой.

Ну и да, искать своего человека — это нормально. Я сама меняла специалистов, пока не нашла того, с кем захотелось в лес к монстрам. И вам того же желаю.

#психолог #психотерапия #выборспециалиста #честность #процесс