Психолог и психотерапевт: в чем разница и какой подход выбрать

Второй день у меня спрашивают и прошлые клиенты, и нынешние: в чем разница того или иного подхода в терапии? Да и вообще, психолог и психолог-психотерапевт — это одно и то же или нет? Ребята, я услышала, давайте разложу по полочкам, чтобы больше не путаться.

Коротко и без воды, как вы любите. Психолог — это как терапевт в поликлинике. Вы приходите, рассказываете, что болит, он слушает, головой кивает, где-то совет даст, где-то тест проведет, но глубоко в дебри не лезет. С ним можно поговорить, поплакаться, разобрать ситуацию здесь и сейчас. Он работает с тем, что у вас сверху лежит, с актуальным состоянием. Образование психологическое есть, а вот инструментов для серьёзной глубинной работы может и не быть. Это не плохо и не хорошо, это просто другой уровень. Кароч, психолог это про помощь в отношении той или иной ситуации. Проще говоря, изменить отношение к ней. Например: вы разводитесь в пятый раз, вы не расстроены, но и не рады. Что сделает психолог? Поможет просто ещё раз это пережить. Что сделает психотерапевт? Поможет понять, почему это снова случается, только если вы не хотите очередной развод.

А психолог-психотерапевт — это уже хирург, извините за аналогию. Он не просто слушает, он лезет и оперирует то, что болит по-настоящему, даже если вы этот диагноз прячете глубоко внутри. У него есть дополнительное образование, долгие часы личной терапии, супервизии и конкретные методы: КПТ, гештальт, психодинамический подход, EMDR и так далее. Он работает не только с тем, что вы говорите, но и с тем, о чём вы молчите, с вашими паттернами, с детскими травмами, с повторяющимися сценариями, которые вам жизнь ломают. ( Это я )

Теперь про подходы. КПТ (когнитивно-поведенческая терапия) — это когда вы приходите с проблемой "я боюсь летать", и психотерапевт даёт вам упражнения, техники, домашние задания, учит мозг не паниковать. Это про навыки и про здесь и сейчас. Подходит, если надо быстро починить конкретную поломку. Гештальт — это про чувства и про что со мной прямо сейчас происходит. Там вы будете говорить не столько про мысли, сколько про тело, про эмоции, про то, как вы избегаете контакта с собой и с другими. Подход тёплый, ламповый, но глубокий. Психодинамический подход — это долгая история, на годы. Мы там копаемся в вашем детстве, в отношениях с мамой и папой, в вытесненных желаниях. Если чувствуете, что жизнь идёт не туда, а почему — непонятно, добро пожаловать. ( ЛаднА, это не всегда на годы, но в целом на подольше )

Ещё есть EMDR — специальная штука для переработки травм, когда событие было настолько жёстким, что мозг застрял и не может переварить. ( Честно ? Не умею, но капец как хочу этому обучиться )

Так вот, если коротко: психолог — это друг, который выслушает и поддержит. Психолог-психотерапевт — это проводник, который поведёт вас в тёмный лес, где водятся ваши личные монстры, и поможет с ними подружиться или завалить.

Выбирайте по задаче. Если просто поплакаться и чтобы пожалели — ищите психолога. Если готовы менять сценарии, разбирать глубину и реально лечить голову — вам к психотерапевту. И да, часто одно другому не мешает, главное чтобы человек был грамотный и свой.

#психолог #психотерапия #подходы #кпт #гештальт #психодинамика #образование