Как похудеть на 10-12 кг к лету: реально ли это?
Реально ли похудеть до лета на 10-12 кг?
Комментарии
С сентября вес гуляет 53-55, но считаю что я молодец 👏
@makarovaalina, рост 162
Считала калории, не больше 1300 в день ела, ходила 10тыс шагов в день, минимальная зарядка, и прыжки от отеков
Но все индивидуально, мне этого хватило
Кому то нужно больше нагрузки, кому то меньше
Смотря какой вес и рост. В целом оптимальной потерей веса в неделю не больше кг.
При более быстром похудении потом большая вероятность, что кожа будет как у шарпея висеть.
Если ногу себе отрезать))))
Это будет не здоровое похудение, не стоит так делать, оптимально снижать вес на 1-2 кг за месяц
@makarovaalina, странный вопрос😁я же написала, дефицит калорий?)
Тут многие за пару месяцев худеют на такой вес
@_anneta_ в чем же странность то?
Дефицит каллорий у всех разный и при нём некотрые исключают определённые продукты
@makarovaalina, я ничего не исключала
Просто в онлайн калькуляторе вбила свои показатели и мне выдало сколько надо есть для дефицита и для нормы
Смотря какой изначальный вес, но вообще за 3 месяца более чем реально
Я похудела за 2 месяца на 12 кг. Вес не вернулся , все отлично 👌
@dyudukabarbidokskaya Дефицит калорий , не ела после 18.00. Больше белка, двигалась много. Шаги по 15.000 каждый день. Также иногда садилась на голод с подготовкой на 36 часов.
Да...но даже если на 5-6-7 это уже огромный шаг, уже по другому будет выглядеть и ощущать себя
Да, я удививалась, как каждый килограмм меняет мое тело. Внешне и внутреннее)
Физическая активность
Правильно питаться
Исключить булки, фастфуд, сладкое
много воды
Было бы желание и возможности 😒 бы хотела кг на 5 бы хотя бы..
Конечно, почему нет
В том году за 2 месяца похудела на 10кг
С 64 до 54