Как справиться с отеками ног к концу дня и скачками веса

Девочки, как справляетесь с отеками? Раньше не замечала, а сейчас к концу дня ноги прям отекают, следы от резинки носков остаются и вес может из-за этого быстро расти?

При моем относительно правильном питании за день вчера например было +1.2кг