Позвоночник после родов: сам встанет на место или нужны упражнения?
Если честно я думала, что наш позвоночник сам встает на место постепенно после рождения ребенка. Но чат gpt пишет, что сам он ничего делать не будет🥲
«После родов позвоночник не «встает обратно сам», потому что во время беременности меняются мышцы, связки и положение таза. Если ничего не делать, поясничный прогиб (часто появляется Гиперлордоз) может остаться. Но хорошая новость — в большинстве случаев его можно постепенно исправить упражнениями и привычками.»
Комментарии
Я йогой периодически занималась, ещё правку делала до беременностей
после первых родов я попрощалась со спиной 🫠
ходила на массаж, делала мрт,упражнения
но мне сказали ,что нужно заниматься спортом иначе никак не встанет все на место
@zhalia, качать мыщцы сказал нейрохирург и похудеть (лично мне) по мрт было видно😅😅 и стретчинг
Я начала ходить на пилатес и как будто бы таз медленно встает в нужное положение. Не знаю точно, но вот ощущение будто есть что таз идёт в правильном направлении.
У вас без адекватной физической нагрузки регулярно в течение всей жизни позвоночник неизбежно выпадет в штаны рано или поздно) хоть с беременностью, хоть нет
У меня перекос таза после третьих родов.