smile4535
Irina
Что есть вместо яблок и моркови: идеи клетчатки для мам
Девочки, посоветуйте идеи клетчатки , я не могу уже есть яблоки и морковь . Хочется что-то съедобные
Сохраняя красоту и здоровье волос: как работает ...
Как связана пуповинная кровь со здоровьем новоро...
Опыт решения запоров у малышей до 3-х лет.
Комментарии
@smile4535 я не могу есть столько овощей и фруктов мне не вкусно. Ну на обычный стакан йогурта гр 200. Можно не на тощак,просто в течении дня,как перекус
Нравится Ответить
Любые фрукты и овощи, орехи, цельнозерновые макароны, бобовые (горох, нут, фасоль, чечевица)
Нравится Ответить
А какие фрукты ? Яблоки , груши , что ещё сейчас можно кушать ? А овощи , ? Огурцы, помидоры , капуста ?
Нравится Ответить
@smile4535, яблоки/груша/апельсин/киви (советуют с кожурой)/бананы, грейпфрут ; авокадо/цветная капуста/брокколи/обычная капуста/картошка/батат/тыква, зелень. Дополнительно семена льна/чиа, бурый рис, булгур
Нравится Ответить
Семена чиа🤷🏻♀️ложка семян на стакан йогурта,вот вам норма. На ночь в холодильник чтоб расбухли,с утра съесть.
Или в детскую пюрешку в паучах которая.