nm2918
nm2918·Мама дочки (1 год)
Диета для мам: как справиться с голодом и мотивацией
Диета, день первый 😅🥲
Очень хочется кушать, но держусь, быть стройнее желание сильнее чем голод 🥹😌
1
Диета, день первый 😅🥲
Очень хочется кушать, но держусь, быть стройнее желание сильнее чем голод 🥹😌
При правильном режиме питания голода у вас не должно быть .
Например с утра вы съели что-то белковое - яица , курицу , далее перекус - 5-6 орешков , батончик протеиновый или что-то еще , в обед прям мощно покушайте - гарнир любой , салата прям много , обязательно мясо . Потом перекус в 3-4 часа дня , потом ужин чистое мясо курица/рыба/ говядина неважно и много салата . В течение дня побольше воды . Можно в 21:00 кефир с семенами чиа или отрубями