Какие тренировки выбрать после родов для похудения?
Девочки, после родов остался большой лишний вес, какие тренировки посоветуете ? На силовые ходила но будто больше отекать стала, хочу эффективные тренировки и желательно в районе акушинского было?
Комментарии
питание и тренировки, не есть поздно возможно повышен кортизол и так же инсулин лучше проверить а так я хочу в хабиба зал не далеко от поликлиники 3
Если сон плохой , то кортизола бывает много и вес сбрасывают плохо . Сон , питание , ходьбы , на ютуб есть очень много занятий бесплатно пилатеса , дыхательные практики ( помогут собрать живот ) , лимфодренадный антицеллюлитный массаж ( только не такой где делают отдельно по зонам , а на все тело и без увечий в виде нестерпимой боли и синяков огромных )
И водаа, пейте воду много - начните с 30 мл на кг массы тела и увеличивайте до 40 мл
Питание без перекусов , сладкого молочного и мучного , с таким питанием у вас обьемы хорошо уйдут
Спасибо, девочки💕