Интервальное голодание 16/8: мой первый опыт и результаты
Вчера решила попробовать интервальное голодание
Спасибо тем, кто объяснил всё! ♥️
Последний мой приём пищи вчера в 16:30, далее 16 часов голодания, продержалась чуть дольше, чтоб сдвинуть последний приём пищи, продумала уже что буду есть...
Скинула с момента своего начала похудения, всего два кг, не скажу, что сильно себя ограничивала
Стартовый вес 79 кг, сейчас 77
Лично мне оказалось достаточно просто 16 без еды, на телефоне установила программу которая показывает интервалы и мне это морально проще, когда есть визуализация, так легче и проще себя контролировать и ограничивать
Комментарии
Каждый выбирает свой путь
Я худела по разному, но сейчас у меня просто морально не получается, я устала головой
По этому решила попробовать данный вариант
За интервал лишнее не жру, ем сбалансированно, в дефиците калорий
Это просто дисциплина своей головы, лично для меня
16 часов не есть, ваще оказалось очень легко
Не понимаю этого издевательства над организмом) результат один - уменьшение количества потребляемой пищи. Но можно есть в любое время просто тот же объем что и при интервалке. Или за интервал можно нажрать так что за двое суток не наешь)