Как справляться с тревогой, когда мама в больнице: мой опыт

Доброе утро 🌞

На завтрак каша из смеси круп (амарант, полба, овес). Добавила сыр с высоким содержанием белка и семена.

Тренировка

Среда - лёгкий день

Ягодичный мост с паузой - 3 × 12

«Мёртвый жук» - 3 × 12

Гиперэкстензия лёжа - 3 × 12

Планка на прямых руках - 2 × 30 сек

На улице солнце - К Р А С О Т А😍

Сегодня забираю маму из больницы и можно будет выдохнуть и начать собираться с отпуск. Каждый раз, когда мама ложится на плановое лечение, уровень моей тревожности настолько становится высоким, что я даже чувствую как мои мышцы находятся в каком-то нервном спазме.