Как распознать и обезвредить своего внутреннего критика: личная история

По следам прошлого поста.

Иногда слова, сказанные другим, прочно заседают у нас в голове. Чаще всего это слова критикующего и недовольного взрослого. И таким образом,у нас в голове формируется субличность, которая называется внутренний критик.

Внутренний критик это как бы худший вариант внутреннего взрослого.

Там где внутренний взрослый помогает нам быть устойчивыми, последовательными, ответственными - внутренний критик, нам не помогает. Он говорит голосом мамы или другого значимого взрослого, почему мы «не до»

Недостаточно умные, недостаточно способные, никчемные, ленивые, слабенькие, немощные ну и дальше, у каждого свое.

Как диагностировать своего внутреннего критика? Очень просто, он сидит у нас где-то за ухом и ждёт момента чтобы под@₽бнуть, ткнуть как котёнка в наш недостаток или ошибку и поглумиться.

Замечали за собой такое?

Приведу пример, когда я четко отследила образ внутреннего критика у себя в голове.

Дело было в 21-м году, я с детьми поехала в турцию, где у меня был запланирован отдых в одном отеле с подружкой. Тогда были сложности с оплатами картой виза и работала только мир. Можно было снимать деньги в банкоматах местных банков.

Я как положено, карту мир с собой взяла. Наличку в долларах я в тот раз не брала, забыла приобрести.

Подошла к банкомату вставила карту… и поняла, что я забыла пинкод. Ввела его два раза и остановилась, ведь после третьего ввода блокировка.

Благо был интернет и я перевела деньги подруге и она мне сняла.

Весь последующий день я думала как исправить ситуацию. В итоге через приложение сбер я поменяла пин и картой я воспользоваться смогла😄

Догадываетесь в какой момент этой истории поднял свою голову мой внутренний критик? ) как раз в момент у банкомата. И какого было мое удивление, когда этим голосом была не мама, а муж!😅 да ещё таким громким и четким. Ужас!

Нужно ли говорить, что ему я об этой ситуации тогда так и не рассказала, не хватало ещё чтобы внутренний конструкт перешел во внешний🤭

Итак, мораль сей басни такова, нефиг тупить с деньгами😄

Завтра расскажу как работать с внутренним критиком так, чтобы он не мешал, а помогал. То есть трансформировать его из критикующей в поддерживающую фигуру.

#запискигештальтиста