zai_as__21
Заира·Мама двоих (4 года, 5 лет)
Какую дозировку витаминов и магния выбрать при планировании
В кое то веки я дошла до витаминов ждала окончание токса но он так и не думает завершаться 🫠😂 теперь надо разобрать дозировку кто пьет можете подсказать дозу
И какой магний можно мне ?
1
Омегу пила до 14-15 недели по 1 капсуле в день, больше не смогла терпеть рыбный привкус после нее
Д3 у меня был в каплях, пила по 5000ме (10кап), потом по 2-3тыс ме (4-6кап), так как до беременности был дефицит д3 (вообще гинекологи назначала только 2000ме)
Йод и гинеколог, и эндокринолог говорили пить не больше 150-200 ед - это 3-4 капли, так и пью. Тоже был дефицит йода всю жизнь
Магний пью аптечный Магне б6. Мне подошел. Сначала по 1 таб 2 раза в день, сейчас по 2 таб 2 раза в день. Подсадила на него и мужа, тоже почувствовал эффект на своей нервной системе😁