Как отказаться от телефона и гаджетов после 19:00 для улучшения сна
У кого то был опыт отказа от телефона ( тв, гаджетов) после 19.00.
Я уже как год в курсе, что это мешает ночному сну ( как один из факторов), но каждый раз то сюда залезу, то просто посмотрю время и меня затянет.
Анжелика·
Мама двоих (8 лет, 19 лет)
Тоже пытаюсь к этому прийти, да никак(
Екатерина ··
Мама двоих (4 года, 18 лет)
Курить проще бросила 😁
Анжелика··
Мама двоих (8 лет, 19 лет)
Я и это до конца не могу бросить. 1 в день(
Екатерина ··
Мама двоих (4 года, 18 лет)
я не особо курила, бросила перед первыми родами. Потом баловалась после развода и тоже одним днём бросила. Тут же зависимость
Катерина·
Ооо… , этот трудно , за пол часа до сна хотя бы 😁
Екатерина ··
Мама двоих (4 года, 18 лет)
если у вас ночью отличный сон, то вообще можно не заморачиваться.
Катерина··
в принципе да , я мысли научилась отключать , с этим ранее была беда , как начнешь крутить в голове… Ребенку за пол часа гаджет убираю , если в нем сидит.
Екатерина ··
Мама двоих (4 года, 18 лет)
мысли отключать это мега вещь. Но в середине ночи они меня настигают
Наталья ·
Мама двоих (3 года, 6 лет)
Засыпаю с ним🙈😁
А вообще у меня был отказ от телефона. Свела прям до минимума. Но этот второй декрет🫣😅😅😅
Екатерина ··
Мама двоих (4 года, 18 лет)
Вот и я так же. И просыпаюсь с ним. 🙈
Наталья ··
Мама двоих (3 года, 6 лет)
я из тех людей, которым надо "наиграться". Вот жду когда придет момент) сейчас это в основном мл) все остальное ушло уже
Любовь Н.·
Мама двоих (3 года, 10 лет)
У меня муж говорит, что установит мне родительский контроль 😂
На самом деле, если только отложить телефон куда-то подальше от глаз. Типа в шкаф на самую высокую полку и тд. Мне иногда просто лень вставать к телефону, если он лежит не на расстоянии вытянутой руки. Так и сокращаю активное время.
Екатерина ··
Мама двоих (4 года, 18 лет)
😂мне не хватает надсмотрщика 🙈. Да, кстати, если оставлять на кухне, то лучше. Но у меня есть отмазки, я утром смотрю время просыпания )
Любовь Н.··
Мама двоих (3 года, 10 лет)
У меня фитнес часы недорогие как раз для таких целей)
Мария·
Я засыпаю с ним... Если лягу без него, меня собственные мысли сожрут🤦🏻♀️
Екатерина ··
Мама двоих (4 года, 18 лет)
Эти мысли обычно ночью ко мне приходят, когда я просыпаюсь. Говномашина моя
Alena·
Мама дочки (1 год)
А это реально в наше время? Мы уже лет 7 листаем эти тупые ленты на ночь😑
Екатерина ··
Мама двоих (4 года, 18 лет)
Это сложно. Но есть же люди у которых это получается. Хочется отказаться от практики просто так листать ленту. Но как
Ди.·
После 19 не практиковала 😀
Но сейчас начала час читать перед сном бумажную книгу
Екатерина ··
Мама двоих (4 года, 18 лет)
Вариант отличный. Я ребенку иногда читаю.
Дарья·
Только откладывать с глаз долой и читать бумажные книги. Я про телефон. В ТВ не вижу такого вреда)