Что делать при сильной загрузке на работе и стрессе: советы мам
Девочки вы тут все знаете!
Что может попить взрослый при сильной загрузке на работе и когда голова не отключается от рабочих процессов ?
Или к кому сводить ? Невролог/ психиатр ?
Возможно будут советы и это поможет - спасибо
Комментарии
@lenchita, очень хочется ему помочь - и я читать про разные аптечные и рецептурные лекарства - многие советуют атаракс но у него такая стоимость
@ty_ktonastya, атаракс просто транквилизатор, плюсом идет сильная сонливость. То есть это история «перед сном». А на дефициты кровь сдавал? На д3, железо?
Берокка 🔥 но! Надо иметь ввиду, что на них может быть аллергия. Следить за общениями. Может зуд появиться. Это от них
Пойти на плаванье, фитнес групповые. На час мозг отключится и потом уже о работе и не вспомнит от усталости физической.
Беррока шипучие!! Классные, спортсменам назначают восстановить силы
Спасибо ) думал такие тоже отлично подойдут я даже не слышала о них
Триптофан с магнием в паре. Мелотанин, если сложно уснуть
Можете конкретную фирму Триптофана порекомендовать, рабочую?
Боржоми. Это мой щас доктор. И магний в нем действует. В отличии от капсул
Кстати да) я минералку стала пить чаще) лучше. Помню в Б ее прямо прописывали , особенно магниевую
@antonina_, я живу в жарком климате. И больше года у меня проблемы с координацией. Шаткость походки. Я все на аклимат думала. Потом у мужа появилось. Сидели на магнии. Совсем небольшой эффект был. И тут. Вопрос мой закрылся от 3! Бутылок! Шок. 🥲 и наши мучения прекратились. Как заново родилась. Жпт предположил что у меня было хрон обезвоживание. Зотя я соли то ем придостаточно. Да и водичка имелась всегда
Хотя бы час в день ходить пешком по улице, режим сна / отдыха
Сон, прогулки и физически убрать телефон и планшет за 1ч до сна. Можно вечером чай с ромашкой или смесью для сна, там разные травы. Невролог конечно даст таблеточки, НО я у важно, чтобы человек сам научился переключаться, тк нагрузка обычно возрастает
Никакие витамины не помогут, если действительно дело в перегрузе. Нужно восстановление, а не просто отдых - взять перерыв, ничего не делать при этом. Санаторий подошел бы идеально. И верно выше написали - серфинг в соцсетях сильно истощает психику, как и недосып, многолюдные мероприятия, общественный транспорт