Почему я постоянно кричу на детей и как перестать себя винить?

Целый день кричу на детей. Я одна такая?

А потом, когда они засыпают, начинаю себя винить.

Но правда ведь. С первого раза не понимают. Я повторяю, повторяю… и в какой-то момент просто закипаю. И всё, мама берегись.

А вечером смотришь на них спящих и думаешь: ну зачем я так? Можно же было спокойнее. И обещаешь себе, что завтра точно постараешься не срываться. Но на следующий день всё снова по кругу. Иногда кажется, что это бесконечный мамин квест на терпение.😩

И еще у меня сердце начинает болеть, когда я кричу на них. Вот даже если не повышать голос, когда я нервничаю начинается как будто тяжелый камень положили на грудь (