Что делать, если от психолога становится хуже: тревога и паника
Девочки, у кого-нибудь было такое, что вам не заходил психолог?
Психолог вроде норм. Но вот эти запишите свои мысли, от этого еще хуже стало, я их записываю, еще больше циклюсь (заморачиваюсь) на меня нападает паника и адская тревога в моей нормальности, а нормально думать об этом, а нормально ли думать о том.
Еще в рамках беседы мне что-то скажет, тоже заморачиваюсь и сильно ловлю тревогу, потом это все прокручиваю в голове, какой то самоанализ устраиваю и сильно за себя переживаю, что аж тошнота находит и даже кушать не хочется.
Это конечно не все, но главное.
Изначально, у меня был вопрос с комом в горле, сейчас он ушел частично, но отправил меня психиатр к психологу и назначил антидепрессанты, но пить я не хочу.
Комментарии
@taisia_ я поняла что психолог только слушает и задаёт вопросы по списку, и так 5 сеансов. Мне показалось это странным. Я перестала с ней работать. Через несколько лет вот обратились с мужем к психотерапевту по причине вечных ссор в семье, и агрессии мужа, нам она выписала ад и сейчас почти не ругаемся 3 месяца.
@books_pro_detei, а какие вы пьете? А вы алкоголь не употребляете? Как планируете выходить из АД?
@taisia_ я пью селектру(плюс прикрытие грандаксин). Муж пьёт золофт плюс атаракс. Алкоголь не пьём теперь, не желательно. Мне и не хочется сейчас алкоголь
Терапия минимум год
Любой специалист, в том числе психолог может вам не подойти просто даже по энергетике
Но скорее всего вам просто нужен другой подход, в психологи их много. Вы скорее всего попали к КПТ специалисту
Попробуйте в гештальттерапии сходить или в телесно ориентированную, особенно если проблема это ком в горле. Это однозначно надо к телесно ориентированному специалисту попасть
И скажу очевидное, но почему то не для всех клиентов психологов: говорите пожалуйста обо всём этом своему психологу))) о том что вы переживаете, о том что вы плохо себя чувствуете от его рекомендации, о том что вам кажется что он не ваш специалист (если он нормальный специалист, он не обидится, не переживайте😁). Иногда это тоже часть терапии, и возможно ваш психолог просто не в курсе что действует не в том направлении))) почему-то многие люди стесняются сказать психологу, что что-то идёт не так. А в этом и есть смысл терапии
Ну и по поводу антидепрессантов я бы ещё раз подумала, если психиатр назначает, значит в них есть смысл. Иногда проблемы бывают не только психологические, но и физиологические, и одним психологом не обойтись
Грамотно назначенные таблетки не причиняют вред, наоборот помогут
я так и не нашла своего психолога по этой же причине,что вы указываете.
Я еще не верно написала, не психолог, а психология. Мне прям хочется забыть все что мы там обсуждали, есть положительные но больше отрицательных моментов, через сколько вы после этих психологов пришли в себя ?
@taisia_ да я не могла придти в себя,пока АД пить не начала,и это не именно после психолога,а вообще в целом
@da__arina4a1987k, а вы их закончили пить? Пугает, как с них выходить? И вдруг все вернется тревоги, мысли к примеру
Было позвонила онкопсихологу и она мне расслабьтесь представьте вам осталось жить месяц и на последней неделе вы будете овощем, какие у вас планы на это время
@lublu2025, а все поняла, типо она поддержала в кавычках, капец
Вполне нормально, что психолог может не подойти.
Но с любимым психологом есть точка, когда все не так и хочется бросить и часто в этом месте терапию оставляют и говорят, что она не работает
Это защитные механизмы включаются) обычно, если эту черту перейти - начинают открываться новые горизонты . Но это если вам психолог ОК.
И да, об этом необходимо говорить психологу.
Это как часть терапии.
А ещё важный момент, если вы не принимаете медикаменты, то важно понимать на сколько вы готовы к работе с психологом.
Тк вам может быть сначала нужно выровнить состояние медикаментами, а потом только подключать терапию.
Это важно проговорить с психиатром.
Тк это может быть действительно в пустую и толку от работы не будет.
@taisia_ психолог? Ей важно как специалисту это знать!)
Это для нее важная часть работы и совсем не про то, что она что-то не так делает.
Она в этом месте будет к вам присоединятся и смотреть, где идёт сопротивление, в чем затык итд)
За нее не переживайте!!! )
@lessemina1107 а если вам не подходит, для нее это тоже важно знать.
Это нормально , когда вы ищете своего специалиста)
Тк если вы будете через не хочу работать с ней, то и работы не будет. И для нее это тоже будет пустая трата времени, ресурса итд.
@taisia_, не фантазируйте.
Любой спец, если он спец, понимает, что так может произойти.
Если есть изменения, возможно, метод не подошел Вам (так бывает) или сопротивление вовсю идет. А специалист не заметил, так бывает.
Об этом обязательно надо сказать. Не ставбте партнера по работе в ситуацию - догадайся мол сама, почему я перестала ходить.
Расскажите честно, что чувствуете - это очень ценно.
Может в целом как не подходить метод, так и специалист (но это никак с его профессионализмом не связано и профессионал это понимает и выдержит Ваше признание 👍🙏)
Здорово, на самом деле, что Вы это замечаете 👍☝️!
А еще вы можете сказать от этом своему психологу. Например, вам нк нравится писать дневники эмоций, это вообще не ваше . И тд
Да, такое может быть. Дело даже не в профессионализме специалиста, терапия - это лечение отношениями. Может быть, что сам человек на ваш.
Было такое.